煮粥千万别用白水了!百岁老人加它熬煮,强效补钙、防动脉硬化

把香菇发好切成小方块状。

鱼汤快熬好时,放入豆腐煮开。

可以根据喜好,加入适量青菜或者菇类,煮出来的粥十分鲜美。

将大约1000毫升鸡汤盛入砂锅内用旺火烧沸,去浮油。

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鸡汤粥

鸡汤粥蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

粥是世间第一补物

想少生病,那就喝碗粥吧!中国人喝粥的历史已至少有2572年,最早《周书》就有记载,“黄帝蒸谷为饭,烹谷为粥。

做法:

鲫鱼去鱼腥线,切块,豆腐切块,姜切丝,葱切段。

北宋文豪苏东坡,也经常食用米粥以调补,他的体验是夜晚吃粥更妙;

诗坛寿翁陆游,享年八十有六,他深受米粥补养之益,从中 悟出吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法,大赞“只将食粥致神仙”im体育,

有意思的是im体育,不仅中国人认为喝粥养生im体育,美国哈佛大学一项历时14年多、有10万多人参与的大型研究也发现,每天一小碗粥可能是健康长寿的关键!

我国从黄帝时期就发现了粥的作用,中国人越来越不当回事,结果人家哈佛拿去研究了,他们又多一项研究成果,中国人才反应过来,原来喝粥长寿啊!

换它熬煮,功效翻十倍

喝粥最益长寿,而且能调养肠胃、增强食欲、防止便秘、预防感冒,夏秋之交,特别适宜喝粥。早在医学刚刚发明的时期,粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。

先用油煎一下鲫鱼,再加开水小火慢熬,放姜丝, 通比牛牛葱适量。

取适量大米用清水反复淘洗干净,APP平台开户放入砂锅鸡汁内, CMD体育先旺火后小火, 通比牛牛手机版煮熟, 通比牛牛再少许盐调味即可。

中医认为,鸡汤粥有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

莱阳市古柳街道李格庄村的百岁老人孙洪堂,吃的粥除了加入青菜,有时还用排骨汤、鱼汤、鸡汤等来熬煮。

鲫鱼汤粥对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。中国中医科学院教授杨力说:

早晨是脾胃值班的时间,此时喝粥养的是胃;

傍晚(17—19点)是“肾经当令”,此时喝粥,补肾事半功倍。味甘、咸,入脾、胃经,有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。对于耳聋耳鸣、头晕心悸、营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等有很好的食疗作用。像百岁老人孙洪堂那样,加排骨汤、鱼汤、鸡汤等来熬煮,营养大增,功效翻十倍!

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猪骨汤粥

猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。煮汤性寒凉,能壮腰膝,益力气,补虚弱,im体育强筋骨。

北宋文人张耒,对米粥养人的体会很深,认为每日清晨吃粥是进食补养的第一妙诀。此外,维生素A含量多,对保护中老年朋友的视力有着非常好的效果。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心病,并有降低胆固醇的作用,中老年人和肥胖人群吃它也特别适宜。

粥盛出把切好的葱花放进去即可。

过滤掉鱼刺,葱和姜,取鱼汤;鲫鱼捞出,取适量,把刺去干净;豆腐捞出。

做法:

事先熬好筒子骨汤备用。

此外,老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题,傍晚喝粥,可起到补肾益精的作用。

大米入锅淘净,加入水和汤的混合(汤多水少,不够的汤用水补充),用大火烧沸后,改中小火,煮一阵后加入香菇,转小火一边搅一边煮约20分钟,最后加适量调味料,拌匀即可。这些百岁老人的饮食每天大多一干二稀,对喝粥很偏爱,白粥、杂粮粥、菜粥、八宝粥,换着法子喝粥。

儿童经常喝骨汤粥,能及时补充人体所必需的骨胶原等物质,增强骨髓造血功能,有助于骨骼的生长发育,成人喝骨汤粥可延缓衰老。

做法:

提前熬好鸡汤滤出。大量的调查资料表明,生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。

骨头汤是非常有营养的汤品,以骨头汤代水熬粥喝能让粥变的更营养。这样的粥一星期喝上一两次,鲜掉眉毛,还能温和滋补全身、强效补钙健骨、防动脉硬化……好处多得数不清。

把汤和肉,放在大米粥里一起熬粥。”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。

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鲫鱼汤粥

鲫鱼的营养特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。

用好两粥一饭,长寿不难

“两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥

我们一直讲交易系统,但能真正做好交易系统的又很少。其实抓住系统化的核心,简单的事情重复做,坚持做,就会有所收获。

通辽女声 今天

枪击案已经成为美国的特色了,根本难以杜绝,也难以避免了,这是美国走向撕裂的结果。当地时间8月31号,美国得克萨斯州西部城市敖德萨发生了枪击事件,至少造成包括1名枪手在内的5人死亡,20多人受伤,其中包括3名警察,死亡人数可能还会增加。控枪的“血色裂痕”撕裂的美国社会,正在成为当前美国社会的基本特征。今年全美涉枪案件致死人数就已经接近一万人。不论是枪击案爆发数量还是造成的死亡人数等指标,都呈现明显上升的态势。

跟科特迪瓦的首场对决,中国男篮有惊无险击败了对手。不过,这一战也暴露了不少问题。阿联尽管下半场拿到了17分,但是上半场只得到2分,跟9年前相比,有球迷感叹,阿联第一次让人觉得老了。

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posted @ 19-09-11 02:34  作者:admin  阅读量:

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